到过贵州,发现街上的女孩10个里面有起码4到6个女孩的皮肤很不过,粉嫩,白里透红,也不知道是否天生,还是水土气候造就好肤色?皮肤不太自信的女孩也不用灰心,在这我和大家分享一个我个人的养生小方子,护肤心得:
男孩子也可以看看,将来可以照顾你的另一半也好~呵呵。。。
夏天来临,让人出汗。中医上认为,适当的出汗是正常且对身体无害的,但是汗多或者汗是凉的不易散发的,就要注意了,不是拼命出汗就是好的,汗出太多损失阳气,是身体虚不能固表的表现,以下是姨妈为我开的一个简单易行,补气止汗的小方子,很有效哦~~
黄芪当归茶
法: 按照当归 10g,黄芪 50g 的比例煮水,当茶喝,每天喝三到四次,每次一杯
如果感冒就加入10g 的防风,多汗呢,则加少许麦芽一起煮水,放保温瓶,分次喝完。
如果是像我单单冒汗,不体虚的,单煮麦芽水即可,不用分量分次,当平时的茶水喝就行。
这个是身体虚的人的小方子,姨妈是名老中医,所以大家大可放心~~~
女孩子一般都会贫血的,在这我也有个不错的小方子,只要你不嫌麻烦,持之以恒,就能有红润的好肤色:
红枣茶
制作方法:拿适量的红枣洗干净,晾干水,掰开去掉枣核,(去核效果会更正气) 然后放进保温容器。(取决于你的容器大小我用的是保温瓶,所以用较多的红枣,大概是 四两到半斤,如果是保温杯可以按量减少。)
把刚烧开的水浇到保温容器里,马上盖住,浸泡三到五个小时后可以食用。红枣量足的时候,红枣茶会浓稠且香甜,若不足,则会稀淡或者有少许酸味,这都是正常的,只看你喜欢怎样的口感,我是喜欢浓稠的。如果觉得浪费而又没泡够时间的,可以喝茶吃枣~~最好一次泡够时间,不泡第二次。
红枣茶的制作方法其实很简单,就是要持之以恒~~~
爱美想红润的MM们,可以尝试尝试动手,这些方法是简单可行,既美味又健康的~
条件相对好的还可以吃阿胶补血:(阿胶粉3—5g)和到温热的牛奶中,吃了补血安眠。一般阿胶250g/¥80
螺旋藻
被公认很好的东西,你可以上网去查找看看,售价也不贵,基本所有大一点的药店都可以买到,买散装一大包的最划算,全家男女老少都可以吃。我现在在爸爸的安排下吃着,基本固定是:
早餐后吃螺旋藻片8~10片, (调节肠胃,改善便秘,饭前吃减肥,饭后吃增肥)
苹果
这个,每个人都可以做到,每天坚持吃一个苹果,选择在早上货中午前吃效果最好。
但是有个黄金法则“早上金苹果,中午银苹果,晚上烂苹果”
坚持每天至少吃一个水果对皮肤和肠胃都很好。洗水果不干净很容易吃下过多农药。。。推荐先用安利的洗洁精洗过再冲洗干净,因为它是干净无残留的,或者削皮吃。 我们每天吃的炒菜,蔬果的营养成分和维生素都基本流失,如果条件允许,也可以榨汁。
菊花茶
我们现在经常在空调环境对着电脑,眼睛容易干涩不舒服,除了滴眼药水,多转动眼球,停下看看绿色植物景色之外,还有个小偏方,就是泡菊花茶,热气熏眼,温度适宜时喝下,功效是解疲劳,缓和肠胃,下火,(熬夜后喝能安神解乏)
健康手记:
(想要健康有活力的大家,都用心看看哦,也许不是都适合你,但是绝对健康有益...)
1.早餐:面包、面条等 有条件者配合牛奶蛋白粉效果更佳 (餐后吃螺旋藻8至10颗)
2.午餐:午餐要吃得好,营养丰富均衡,含蔬菜,肉类,豆类 (饭后吃一颗善存片)
3.阿胶:每周两次(补气血) 黄芪当归茶:每周两次(补气益气)
4.多运动,不贪凉,不吃宵夜,(实在饿可以吃少量易消化的水果)
5. 睡眠养颜,早休息 (不超过12点 , 最好是十一点半之前)
6.保持好心态,按时学习,积极对待工作 (这样能让你看起来加倍的有神采和美丽)
真正的漂亮和皮肤健康都是由内至外的调理的,至于化妆护肤品,也不一定要很昂贵的,用对了适合自己的就好。
护肤方面,我是比较细致和注意的:
1.洁面乳:早晚洗脸,早上用温和滋润的洗面乳,或者洗脸皂。
(DHC纯橄榄滋养皂,温和泡沫,洗得干净却又很滋润细腻 ¥110)
晚上用清洁去污的。
(可伶可俐磨砂洁面乳¥15 去黑头效果不错 或 露得清深层净化洁面乳,无残留配方 ¥24)
早晚洗脸是要不怕麻烦坚持的,日常生活中接触的污染太多了,容易形成黑头粉刺。。。
2.爽肤水:洗完脸要用收缩水,收敛水,化妆水,把张开的毛孔收细。(正用Dior的,DHC的也不错,几十到一百多不等)
3.眼霜:我的眼圈很明显,不得不用。。。(玉兰油眼霜 ¥168) 眼霜虽贵点,但是要用好的,因为一支眼霜可以用很久很久。。。大概一年,甚至不止。
4.保湿露:搽不油腻的保湿露,皮肤干点的可以搽霜。(很多品牌的效果都可以的,几十元的就很好用了)
5.精华素:条件较好的女孩可以用上精华素,因为各大品牌的精华都是精品。 (DHC的白金精华素¥178 。雅姿&玫琳凯的很不错,但是相对昂贵)
6.隔离霜:无论化不化妆,我都会搽隔离霜。。。隔开空气中不好的东西。。。(这是护肤也是彩妆的第一步,我用DHC的玫瑰粉红隔离霜,¥128) 很多女孩子不搽隔离霜直接上妆,这是对皮肤最大的伤害,要改正过来哦。
7.面膜:即使再忙,每周也要做一次面膜。(玉兰油的白滑面膜很不错,精华很浓,¥59/5片)
PS:我会有一瓶DHC的橄榄卸妆油,即使不化妆也很好用。。。
记得补水,水分足够,油脂自然会少~~~(多喝水,可以携带补水喷雾)
都要做到就也不容易了,呵呵,但是女人在这方面绝对不能嫌麻烦偷懒,越早觉悟越有成效!!!尤其是24周岁之后的美眉们~~~~~ 男孩男人们呢,虽说没有女人那么在意,但至少也要做1.2.4点,因为皮肤健康是件好事~~能让你面对恋人,工作伙伴,上司同事更加阳光自信~~没人愿意见到一个人面部邋遢不整洁,或者豆豆多多~~
以上纯属个人实践经验得出,其中有效成分是很高的,或许你也有合适的?呵呵。。。但愿能给那家一小点帮助!
